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1.掌握正确的刷牙方法
正确的刷牙可有效清洁牙龈和牙齿连接部分的“龈沟”,且具有按摩牙龈的效果。
2.每天使用牙线
牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用,建议每天都应该使用一次牙线,帮助清洁牙刷刷不到的牙缝,保护牙龈。
3.牙龈按摩
漱口、洗手后,用食指在牙龈粘膜上,来回移动按摩,或做小圆形旋转按摩,再向牙尖方向施力,并向咬颌面滑动,反复数次后漱口。
4.补充维生素C和钙
多吃富含维生素C和钙的食物有助保护牙龈,如猕猴桃、西兰花;少吃甜食,吸烟的人尤其应注意口腔卫生。
5.定期洗牙
洗牙主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激,对口腔卫生维护较好的人,建议每半年到一年洗一次牙,重度牙周患者及牙齿矫正者可酌情缩短。
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即使现在没有牙龈出血,也没有牙龈炎、牙周炎,但牙龈作为人体最容易退化的组织之一,也会提前出现生理退化,想要保持牙龈长久健康、强壮,其实也同样需要牙齿黄金这种营养补充的护理。
当然,这取决于每个人对于健康的意识是怎样的了,有些人更注重防患于未然,未雨绸缪,而有些人只愿意病急乱投医,亡羊补牢。
孰优孰劣,本是一目了然,只能看各人的选择取向了。
产妇是否需要天天刷牙?以下是牙科吧为大家搜集整理的信息:
过去产妇坐完月子后,常发生牙齿龋坏或松动,当时人们误认为是月子没坐好造成的。其实主要还是产妇在月子里对口腔卫生重视不够,甚至忽视口腔卫生,结果引起了严重的口腔疾病。
首先,产妇分娩后,体内的内分泌状况发生了一定的变化,引起牙周组织发生改变,对局部刺激的抵抗力和修复能力减弱,从而成为牙周病发生和发展的内在因素。平时有轻度牙龈炎或牙周病的产妇,此时就可能会加重;平时没有牙龈炎或牙周炎的产妇,也可能因为局部抵抗力降低而产生炎症。
其次,按照中国的传统习惯,产妇在分娩后每日要进食多餐医|学教|育网搜集整理,而且多是高营养高热量的食物,口腔短时间内就是残留了大量的食物残渣,为致龋菌酵解产酸提供了大量的原料,牙面上的酸浓度急剧增加,很快就会使牙齿脱钙而龋坏。
因此产妇更应该坚持天天刷牙,除了早晚各一次外,每次进餐后都要漱口,但最好是刷牙,以减少食物在口内停留的时间和去除牙龈周围的结石和菌斑。以往有人认为产妇不能洗澡刷牙,这是一种有害的非科学观点。有条件者最好能做一次牙周洁治,彻底去除牙龈上下的牙结石,尽量减少对牙龈的刺激。